ドライアイをチェックするアプリ「ドライアイリズム」

ドライアイをチェックするアプリ「ドライアイリズム」

2021.02.12 16:13
2021.02.12 16:15
デジ活・便利ツール
アプリ

スマートフォンやパソコンがなくてはならない私たちの生活。昨年からリモートワークやタブレット学習が増えた影響で、モニター画面を見つめる時間はますます増えてきています。

そこで増えているのが目の疲れ。目の乾きやかすみ、かゆみや異物感を感じていませんか。

ドライアイとは

ドライアイとは

もしかしたらその目の悩み、ドライアイかもしれません。ドライアイは涙の量が減り、目が乾燥した状態。目の酷使や乾燥にさらされることが原因とされています。

モニター画面を凝視して瞬きの回数が減ったり、コンタクトを長時間使用したり、室内の空気が乾燥したよきに起こりやすく、眼精疲労による頭痛や肩こり、集中力や生産性の低下など、マイナスなことばかり。

ドライアイと診断されている人は日本に2200万人いるともいわれており、自覚症状はあっても診断されていない予備軍は、さらに多いと推測されています。

ドライアイをチェックするアプリ「ドライアイリズム」

そこでおすすめしたいのが、ドライアイをチェックするアプリ「ドライアイリズム」。

順天堂大学医学部眼科講座の研究グループが開発し公開しているもので、瞬きの回数や瞬きを我慢できる時間をモニターでチェック。さらにアンケートに答えることで、その日のドライアイスコアがはじき出されます。

ドライアイをチェックするアプリ「ドライアイリズム」

またモニター作業の時間や睡眠時間、歩数などもアンケートにより計測されます。これらはグラフによって表示され、生活習慣とドライアイの関係も自分でチェックできるというわけです。

ドライアイをチェックするアプリ「ドライアイリズム」

ドライアイを「目が乾燥するだけでしょ」と侮ってはいけません。放置して症状が進むと、角膜炎などを引き起こすことも。ドライアイの兆候があったら早めに予防や回復に努めて、目の健康を守りましょう。

ドライアイスコアが高くなったら、

  1. 意識して瞬きの回数を増やす
  2. 加湿器などで部屋の湿度を調整する
  3. ドライアイ用の目薬をさす
  4. モニター作業にこまめに休憩を入れるなどの対策を!

もちろん、いい睡眠が目によいことはいうまでもありません。

もちろん眼科医を受診して適切な治療を受けるのがベスト。目は心の窓。人間の得る感覚情報の8割は目から入ってくるといわれます。目の健康を心がけて、晴れやかな気持ちで日々を過ごしたいものです。

Related

2021.07.18/2021.07.18 RICOH THETA(リコーシータ)一枚の写真のなかに広がる360度の不思議な世界 2021.07.08/2021.07.08 今日の献立、何つくろう?・・・レシピ整理は『Evernote(エバーノート)』が超便利 2021.06.26/2021.06.26 スマートフォンのルーペアプリがあれば細かい文字も楽々 2021.06.28/2021.06.26 料理専門の写真教室「フェリカスピコ」でインスタ映えする料理写真の撮り方を学ぶ 2021.06.25/2021.06.25 ポイントサイトを使ってスキマ時間で楽しみながらお小遣い稼ぎ 2021.07.03/2021.06.25 夜泣き対策は見守りアプリで解決!赤ちゃんに健やかな眠りを 2021.06.10/2021.06.10 アプリ「ルーチンタイマー」で朝をサポート 2021.05.21/2021.05.21 『Native Camp』で楽しく気軽にオンライン英会話 2021.05.07/2021.05.07 マイナンバーカードの保険証利用が超便利! 2021.04.26/2021.04.26 姿勢を改善してテレワークを快適にする便利アイテム3選 2021.06.28/2021.03.19 花の名前がすぐわかる植物図鑑アプリ2選 2021.02.25/2021.02.25 災害時にスマホが使えない! もしものときへの備え 2021.07.04/2021.01.21 服選び・髪型選びで失敗しない悩まない~似合うファッション・髪型をアプリでシミュレーション 2020.11.19/2020.11.19 歯磨き貯金~歯科医が我が子のためにつくった歯磨きアプリ 2021.01.01/2020.09.10 終活アプリの活用術&デジタル遺品の整理術 2020.08.13/2020.08.13 防災アプリの選び方とおすすめ3選 2021.07.06/2020.07.16 コクヨ しゅくだいやる気ペン~センサー内蔵のIoT文具で子どものやる気を引き出す 2020.06.04/2020.06.04 台風と感染症、複合災害に備えて今やるべきこととは? 2021.06.28/2020.05.28 気象病・天気痛(気圧の変化からくる頭痛やめまい)対策アプリ「頭痛ーる」 2020.04.09/2020.04.09 スマホ決済でキャッシュレス!おすすめのPayサービスは? 2020.04.09/2019.11.14 安心・便利でお得なキャッシュレス決済備忘録 2019.09.05/2019.09.05 AL COLLE(アルコレ)電気圧力鍋~材料投入して時間をセットするだけの簡単クッキング 2019.07.26/2019.07.04 おすすめ脳トレアプリ3選~物忘れやボンヤリとさよなら 2019.07.26/2019.06.14 今さらながら、タブレット端末「iPad」を買ってみた!実際の使い心地は果たして・・・!?